Transforme Seu Corpo e Mente com Professor Hermano!
Mais de 20 anos dedicados ao esporte, da natação ao CrossFit, trazendo uma bagagem única para seus treinos de Muay Thai, Jiu-Jitsu, hipertrofia, emagrecimento e bem-estar geral.
Quem Sou Eu
Minha Jornada
Professor Hermano de Jesus tem 38 anos de idade dos quais 20 anos dedicado aos esportes.
Praticou Natação quando criança, praticou capoeira, fez escolinha de futebol, sempre teve aptidão e desenvoltura pelos esportes.
Mais tarde iniciou seu treinamento no Muay Thai em 2006 na escola Chaya Combat Team graduado Prajed marrom em 2016 como instrutor avançado.
Sua passagem pelo Muay Thai disputou e ganhou alguns campeonatos, foi campeão Sulamericano em 2008 pela federação de Kick Boxe ISKa. Foi Bi campeão regional, vice campeão paulista. Entre diversos outros campeonatos que subiu ao Ring e participou contudo os que não teve o êxito de vencer contribui significativamente como bagagem e experiência para sua formação.
Formou-se em Educação Física pela Faculdade Adventista IASP em 2014
Especializou em treinamento esportivo, treinamento para hipertrofia muscular, emagrecimento, esportes de contato, treinamento Cross trainee, treinamento para emagrecimento.
Atualmente Faixa Azul e praticante de Jiu Jitsu treinando a mais de 4 anos . Foi medalha de bronze na 11° copa Arm Lock de Jiu Jitsu.
Praticante e atleta de CrossFit a mais de 10 anos treina em nível avançado, no CrossFit participa de campeonatos regionais e estaduais. Contudo Hermano dedicou muitos anos de sua vida voltado para o benefício da saúde e bem estar físico, treinamento e buscando atualizações e experiências para passar aos seus alunos e poder contribuir com a saúde e com o emocional.
Quem Sou Eu
Minha Jornada
Professor Hermano de Jesus tem 38 anos de idade dos quais 20 anos dedicado aos esportes.
Praticou Natação quando criança, praticou capoeira, fez escolinha de futebol, sempre teve aptidão e desenvoltura pelos esportes.
Mais tarde iniciou seu treinamento no Muay Thai em 2006 na escola chaya combat team graduado Prajed marrom em 2016 como instrutor avançado.
Sua passagem pelo Muay Thai disputou e ganhou alguns campeonatos, foi campeão Sulamericano em 2008 pela federação de Kick Boxe ISKa. Foi Bi campeão regional, vice campeão paulista. Entre diversos outros campeonatos que subiu ao Ring e participou contudo os que não teve o êxito de vencer contribui significativamente como bagagem e experiência para sua formação.
Formou-se em educação fisica pela Faculdade Adventista IASP em 2014
Especializou em treinamento esportivo, treinamento para hipertrofia muscular, emagrecimento, esportes de contato, treinamento cross trainee, treinamento para emagrecimento.
Atualmente Faixa Azul e praticante de Jiu Jitsu treinando a mais de 4 anos . Foi medalha de bronze na 11° copa Arm lock de jiujitsu.
Praticante e atleta de crossfit a mais de 10 anos treina em nível avançado, no cross fit participa de campeonatos regionais e estaduais. Contudo Hermano dedicou muitos anos de sua vida voltado para o benefício da saude e bem estar físico, treinamento e buscando atualizações e experiências para passar aos seus alunos e poder contribuir com a saude e com o emocional.
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Descubra um treinamento personalizado com mais de 20 anos de experiência em esportes. Aulas de Muay Thai, Jiu-Jitsu, CrossFit e preparação física focadas em seus objetivos, seja performance, hipertrofia, emagrecimento ou bem-estar integral.
MINHA EXPERIÊNCIA NO ESPORTE
De atleta a instrutor: como cada modalidade contribuiu para a minha visão sobre saúde e performance.
Mergulhando nas Memórias: A Importância da Natação na Infância e Como Ela Moldou Minha Paixão pelo Esporte
Muitos me conhecem pelas artes marciais e pelo CrossFit, mas minha jornada no mundo dos esportes começou bem cedo, na água. A natação foi uma das minhas primeiras paixões, uma atividade que me ensinou sobre disciplina, respiração e a incrível capacidade do nosso corpo. Embora hoje meu foco seja outro, as braçadas e pernadas da infância construíram uma base sólida de coordenação e amor pelo movimento que carrego até hoje em todos os meus treinos e aulas. Para os pais que pensam em iniciar seus filhos em uma atividade, a natação é, sem dúvida, uma escolha que traz benefícios para toda a vida, desenvolvendo não apenas o físico, mas também a confiança e o respeito pela água. E quem sabe, pode ser o primeiro passo para uma vida inteira dedicada ao esporte, como foi para mim!”
Capoeira: Mais que Luta, Uma Expressão de Cultura e Agilidade que Levo Comigo
A ginga, o ritmo do berimbau, a malícia e a força explosiva. A capoeira foi uma das artes que tive o prazer de praticar e que, mesmo não sendo meu foco atual, deixou marcas profundas na minha forma de ver o movimento e a luta. Ela me ensinou sobre fluidez, sobre como usar o corpo de maneira inteligente e sobre a importância da nossa rica cultura brasileira. A agilidade, os reflexos e a criatividade que a capoeira exige são ferramentas valiosas que se transferem para qualquer outra modalidade esportiva, inclusive para o Muay Thai e o Jiu-Jitsu. É uma arte completa que trabalha o corpo, a mente e nos conecta com nossas raízes.”
Dos Gramados à Luta: O Que a Escolinha de Futebol Me Ensinou Sobre Trabalho em Equipe e Paixão
Quem nunca sonhou em ser jogador de futebol na infância? Eu também passei por essa fase! A escolinha de futebol foi onde tive meus primeiros contatos com a dinâmica de equipe, a importância da estratégia e, claro, a alegria contagiante do esporte mais popular do mundo. Embora meus caminhos tenham me levado para as artes marciais e o treinamento de força, as lições aprendidas nos gramados sobre disciplina, respeito aos companheiros e a busca pela superação são valores que aplico diariamente em meus treinos e na forma como conduzo minhas aulas. O esporte, em qualquer modalidade, tem o poder de nos ensinar lições valiosas.
Minha jornada de Prajied Marrom, títulos e o que o Muay Thai pode fazer por você.
Em 2006, iniciei uma jornada que mudaria minha vida: o Muay Thai na escola Chaya Combat Team. Foram anos de dedicação intensa, suor e superação até alcançar a graduação Prajed Marrom como instrutor avançado em 2016. O Muay Thai não é apenas uma luta; é uma arte marcial completa que trabalha corpo e mente, utilizando os ‘oito membros’ – punhos, cotovelos, joelhos e canelas. Tive a honra de testar minhas habilidades em diversos campeonatos, conquistando títulos como o Sul-Americano pela ISKA em 2008, o bicampeonato regional e o vice-campeonato paulista. Cada luta, cada vitória e até mesmo as derrotas, foram cruciais para a minha formação, adicionando experiência e resiliência. Hoje, busco passar não apenas as técnicas apuradas do Muay Thai, mas também os valores de respeito, disciplina e a mentalidade guerreira que esta arte marcial milenar nos ensina. Quer transformar seu corpo, ganhar confiança e aprender uma defesa pessoal eficaz? O Muay Thai é o caminho!
Da Paixão à Profissão: Como a Educação Física e a Especialização Elevam Seus Treinos a Outro Nível
Minha dedicação de 20 anos aos esportes não seria completa sem o embasamento científico. Em 2014, formei-me em Educação Física pela Faculdade Adventista IASP, um passo fundamental para aprofundar meus conhecimentos sobre o corpo humano e as metodologias de treinamento. Mas não parei por aí. Busquei especializações em áreas que me apaixonam e que vejo como cruciais para atender meus alunos de forma completa: treinamento esportivo, hipertrofia muscular, emagrecimento, esportes de contato e cross trainee. Essa combinação de experiência prática como atleta e o conhecimento teórico me permite criar programas de treinamento eficazes, seguros e personalizados, seja qual for o seu objetivo. Acredito que entender o ‘porquê’ de cada exercício e cada método faz toda a diferença na jornada e nos resultados.
Mais de 4 anos de dedicação, aprendizados e a conquista do bronze na 11ª Copa Arm Lock.
Há mais de quatro anos, adicionei uma nova paixão à minha rotina de treinos: o Jiu-Jitsu, a ‘arte suave’. Como faixa azul, continuo aprendendo e me desafiando diariamente nos tatames. A complexidade técnica, a estratégia e a necessidade de manter a calma sob pressão são aspectos fascinantes do BJJ. Recentemente, tive a alegria de conquistar a medalha de bronze na 11ª Copa Arm Lock, uma experiência que só reforçou meu amor pela modalidade. O Jiu-Jitsu não é apenas sobre finalizações e posições; é sobre respeito, resiliência, resolução de problemas e uma comunidade incrível. Se você busca uma arte marcial que desafie seu corpo e sua mente de forma completa, o Jiu-Jitsu pode ser o que você procura.
CrossFit Nível Avançado: Superando Limites e Competindo Há Mais de Uma Década
Dez anos se passaram desde que o CrossFit entrou na minha vida, e desde então, tornou-se uma peça fundamental no meu regime de treinamento e filosofia de vida. Treinando em nível avançado e participando de campeonatos regionais e estaduais, aprendi o verdadeiro significado de superar limites, trabalhar sob alta intensidade e a importância da comunidade. O CrossFit é mais do que apenas levantar peso ou fazer movimentos ginásticos; é sobre se tornar uma versão mais forte, rápida e resiliente de si mesmo. A variedade constante dos treinos (WODs) mantém o corpo e a mente sempre desafiados, promovendo um condicionamento físico completo. Se você busca um treino dinâmico, desafiador e que entrega resultados visíveis, venha conhecer o CrossFit e como ele pode te levar a um novo patamar de performance.
A importância das pausas ativas no ambiente de trabalho
Ao longo da minha trajetória no esporte, aprendi que performance não está apenas ligada ao esforço constante, mas também à recuperação inteligente. Foi assim que incorporei os intervalos de reforço — pausas curtas e conscientes durante o dia — como parte essencial da rotina de saúde. Alongamentos, caminhadas leves ou práticas de respiração são formas simples, mas eficazes, de combater os efeitos do sedentarismo e do estresse, especialmente para quem passa horas em ambientes de trabalho. Essa visão, moldada pelo esporte, hoje faz parte da minha abordagem com alunos e clientes.
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